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冬季养生很重要,女人不想老得快,这种美颜营养的养生粥要多喝

2019-11-18来源:中国礼品网

粥是以粮食加大量水或高汤熬煮,米中所含的淀粉得到充分的糊化, 营养成分都溶在水中,胃肠可充分消化吸收,因此,它不仅适合老人、小 孩子或是病后需要调养的人食用,更适合忙碌的现代人调养自己的身体, 以此来滋补元气、养生延年。

如果粥里再加入具有滋养滋补功效的食物或 中药同煮,功效更能借着粥得到全面的发挥。粥膳可调节胃口,增强食欲,补充身体所需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。

作为药膳重要成分的粳米或糯米,均有极好的 健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。

黄精具有降低血脂及降低血压,以及有护肝、增强免疫功能的作用。对滋肾润肺,补脾益气,可以在身体虚弱,乏力,脾胃虚弱,头晕,腰膝酸软的时候可以吃。

黄精粥做法:

黄精30g,粳米100g,黄精煎水取汁,入粳米煮至粥熟。

简单易学,你会了吗?

(图片源自网络)


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