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如果不想孩子智商输在起跑线,孕妈要在这3个时期加强营养补充

2019-03-22来源:CCTV证券

不考虑其他因素,孩子智商在某种程度上可以决定一个孩子的一生,而身为妈妈的大家肯定都希望自己的孩子将来能够聪明可爱,也能够在自己的人生中一帆风顺,但是,孩子智商的发育之初是源于还在妈妈肚子里面的那段时间,如果不想孩子智商输在起跑线,各位孕妈一定要在这3个时期注重营养的补充,因为这3个时期是孩子脑部发育的关键时期。

如果不想孩子智商输在起跑线,孕妈要在这3个时期加强营养补充

1、脑细胞形成期

胎儿脑细胞形成期,在怀孕前8周,准确地说,从孕妈受孕的18-19天开始,胚胎的脑神经就开始分化,一直到第8周,胎儿的脑部就有了基本的雏形。

在这个时期,胎儿还非常脆弱,容易受到外界的影响,但是孕妈的子宫对胎儿有很强的保护作用,因为胎儿还小,对营养的吸收很有限,但是为了胎儿的脑部发育,孕妈依旧要注重营养的摄入。

推荐智力食物:牛奶、蛋黄、瘦肉、大豆、豆腐、海带、苹果等。

推荐胎教方式:音乐胎教

如果不想孩子智商输在起跑线,孕妈要在这3个时期加强营养补充

2、脑细胞增殖期

胎儿脑细胞增殖期,在怀孕20周左右,在这个时期,胎儿的脑部将会变得更加复杂,脑回路的形成会逐渐增多,如果这个阶段胎儿的脑部发育良好,宝宝以后会反应更快,对外界环境的适应能力也会变强。

伴随着脑部系统发育的复杂化,胎儿对于补充脑部的营养需求会增加,孕妈要在这个阶段加强营养的摄入,和胎儿脑部发育的第一个阶段相比,孕妈可以增加一倍的营养摄入。

推荐智力食物:花生、核桃、蛋黄、鲫鱼、猪肾、瘦肉、大豆、紫菜等。

推荐胎教方式:音乐胎教+抚摸胎教+运动胎教+语言胎教

如果不想孩子智商输在起跑线,孕妈要在这3个时期加强营养补充

3、脑成长活泼期

脑成长活泼期主要是孕30周后,胎儿脑部神经之间的链接将在这个阶段开始发育,并一直持续到出生之后的3岁左右,这个阶段如果发育良好,胎宝宝的思维将会变得很活跃,心灵手巧。

这个时候已经到了孕后期,由于胎儿的成长,孕妈的胃可能已经不能一次性吃下很多东西,并且消化能力也会减弱,但是这个时期的胎宝宝所需要的营养已经达到了最大化,孕妈的营养摄入只能增加不能减少。

推荐智力食物:苹果、香蕉、核桃、坚果、海产品、瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

推荐胎教方式:音乐胎教+语言胎教为主,抚摸胎教+运动胎教为辅,建议准爸爸这个阶段多与宝贝交流。

如果不想孩子智商输在起跑线,孕妈要在这3个时期加强营养补充

特别推荐智力食谱,适用于每个阶段,只是不同阶段,量可以适当增加

早餐:蛋1只、全麦面包、酸乳酪250ml、鲜橙汁200ml ;晨间点心:全麦消化饼2块、牛奶250ml、香蕉1只

午餐:花菜、米饭、沙丁鱼;午间点心:水果色拉;

晚餐:马铃薯、鸡肉、蔬菜、新鲜水果;夜宵:牛奶、干酪和全麦饼干。

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