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孕妇必须向左侧睡吗?医生说,只要遵循这3项原则就好

2019-09-08来源:湖北新闻网

朋友小云刚刚得知自己好孕了,很开心,整天看一些孕产常识,但是有一件让她特别纠结的事就是,睡觉问题,看书上写,孕妇最好是向左侧睡,但是因为她睡觉在老公的的左边,所以习惯性地向右侧睡觉的姿势比较多,而且自己往往醒来时会发现平躺着,特别担心,又看书上写,孕早期是流产高发期,弄得自己更是心慌慌。

她问我当时是怎么度过这段时期的?

我只能告诉她,像我这么佛系的人,当时虽然也是也有像左侧睡,但是实际上醒来时也是各种姿势五花八门,都是随心所欲啦。

孕妇必须向左侧睡吗?医生说,只要遵循这3项原则就好

​医生建议孕妈向左侧睡是有一定科学依据的:

左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

同时左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

这个专业解释有没有把你搞晕?

我也是有点晕,不过只要记得,向左侧睡对胎宝是好处的。

不过先说个让所有妈妈放心的事,之前我们的母亲们也没有那种必须左侧卧的科普,但是我们也都是活蹦乱跳的吗?我也曾经阅读过著名妇产科医生郑玉巧关于左侧睡的问题,她的观点和我自己当时的观点是一致的。

孕妇必须向左侧睡吗?医生说,只要遵循这3项原则就好

孕妈睡觉时可以遵循以下这三种原则:

1.睡前采取左侧卧就好

只要在睡前左侧卧就好,中间醒了时平躺或者右侧卧都没大事;有的宝妈睡到半夜发现平躺着,就激灵一下吓出一身冷汗来,其实是没必要的。

2.中间醒来后不论什么姿势,再继续左侧卧就可以啦

醒来后也不要太纠结,直接很自然的转向左就好啦。

3.实在觉得左侧卧不舒服的,也不要太焦虑

有的宝妈越是想着左侧卧,越是觉得不舒服的,索性就不要非得左侧卧了,这是人的一种心理现象,越是不想做什么,却越变成那个样子了,反倒就睡不好啦。

网友潇潇说:我喜欢趴着睡,可自从知道怀孕了就不敢了,所以每晚睡觉都感觉很累。

网友丽丽说:前3个月喜欢趴着睡,现在3个月多了有时还趴着睡感觉那样才舒服,有时侧着侧着就趴着了,知道趴着不好但睡着了控制不住啊。

网友草莓说:我要平躺着睡侧睡腰疼,现在才三个月,以后大点了怎么办。

这就是典型的被睡姿绑架的心理,到后来都成心理负担了,这样是得不偿失的。另外,像小云这种情况,属于孕早期,前三个月胎儿不算大,平躺也是没关系的,所谓左侧卧也主要是在孕中期之后,以及孕晚期。

还有孕晚期最好自己配备一个孕妇枕,睡起来更舒服些,以后哺乳时也可以使用,我当时左右睡的不舒服时,也是有买了一个孕妇枕,对睡眠有一定作用的。

孕妇必须向左侧睡吗?医生说,只要遵循这3项原则就好

jason妈咪有办法,喜诗词,爱旅游,写有温度的文字,做灵魂有香气的妈咪。

资深文案,多平台原创作者,青云奖获奖者,优质问答获奖者。

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