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糖尿病和高血压这对“姐妹病”,想要远离,需要做到这4点哦!

2019-09-20来源:彩讯新闻网

我国糖尿病患者超过1.1亿,高血压患者更是高达2亿。这两种病作为我国最常见的疾病,一般来说,是两个独立的疾病,但这两种病却又是一对“姐妹病”,经常同时存在,狼狈为奸。有病友问,是不是有糖尿病的人都有高血压,对于这个疑问,我们来说说吧!

糖尿病和高血压这对“姐妹病”,想要远离,需要做到这4点哦!

高血压和糖尿病,它俩到底有关系没?

有研究表明,高血压患者中合并糖尿病的比例超过三分之一,而糖尿病患者中合并高血压的比例更是超过6成。与非糖尿病病人相比,糖尿病病人发生高血压的比率要高出1.5~2倍。有的人先发生糖尿病,有的人先发生高血压,当高血压与糖尿病共存时,二者狼狈为奸,会共同导致动脉粥样硬化性心血管疾病的发生以及心、脑、肾等重要脏器的损害。有数据表明,糖尿病合并高血压,心脑血管疾病的死亡率明显升高,10年内心脑血管疾病的发病率可达30%。

两者的具体关系表现在哪些方面?

(1)发病原因相似。

高血压与2型糖尿病都是多基因遗传病,都有各自的遗传因素。但二者的发生,也有共同相似的后天生活因素,比如年龄增大,肥胖少动,高盐高糖高热量饮食,长期大量饮酒,社会压力大,晚睡等。

(2)糖尿病肾病,会出现肾性高血压。

长期的血糖控制不达标,会出现血管内皮损伤和肾小球损害,这种由糖尿病导致的肾脏病称糖尿病肾病。肾脏受损后,尤其是肾功能衰竭发生后,会分泌一种物质称“肾素”,肾素激活一系列过程导致高血压,称肾性高血压。

糖尿病和高血压这对“姐妹病”,想要远离,需要做到这4点哦!

糖尿病合并高血压时,血压和血糖要控制在什么水平才是安全的?

血糖:空腹血糖小于7mmol/L,饭后血糖小于10mmol/L,糖化血红蛋白小于7%,为基本达到要求,年轻人可比这个更严格一些,更有利于预防糖尿病并发症。

血压:控制在130/80mmHg以内,算基本达标;高龄糖尿病患者血压控制不能低于130/70mmHg;只有糖尿病患者的血压控制在120/80mmHg范围内,才是安全的。

而此时的降压用药治疗主要侧重于:

利尿剂:如氢氯噻嗪;

选择性β受体阻滞剂:如比索洛尔、美托洛尔等。

“普利”药:依那普利、卡托普利等;

“沙坦”药:缬沙坦、氯沙坦等;

糖尿病人要优先选择沙坦或普利类降压药,一方面此类药物降压效果明显,另一方面同样有助于延缓糖尿病并发症的发生,比如糖尿病肾病。

糖尿病和高血压这对“姐妹病”,想要远离,需要做到这4点哦!

除了控制好血压、血糖水平外,还需要做到以下这些:

1、戒烟。香烟中的尼古丁会升高血压、加快心率,还会增加心脏压力,使心肌梗死和卒中的发生风险增加。吸烟的糖尿病患者发生严重并发症的风险更高,包括心脏病或肾病、视网膜病变、腿部和足部血流变差从而可能导致感染甚至截肢、周围神经病变或手臂和腿部的神经痛。因此,吸烟者应努力戒烟。

2、减重。减轻体重,血压亦会有所下降。有研究指出,体重减轻10磅可降低血压。不少糖友在患病初期常伴有肥胖症状出现,患者要及时通过锻炼和改善饮食习惯的方法减肥,这样做有助于消除胰岛素抵抗,降低血压水平,改善机体糖分代谢。

糖尿病和高血压这对“姐妹病”,想要远离,需要做到这4点哦!

3、健康饮食。糖尿病患者应密切关注饮食以维持血糖水平。他们还应限制烹饪中的盐含量,避免在食物中添加盐,以帮助维持血压。具体包括:

(1)每天食盐摄入量,建议不超过5g。

(2)含钠高的调味品建议少吃:如酱油、酱料、味精等。

(3)少吃含钠不明的食物:如腊肉、咸菜等。

(4)少吃油腻的食物:如炸猪排、肥肉、猪油等。

中医饮食两大食材:

(1)芹菜

芹菜,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

(2)萝卜

萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管,常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

4、适当增加运动。合并高血压和糖尿病的患者应尽量每周至少运动5天,每天至少30分钟。

最后需要提醒的是:高血压,糖尿病,这两个魔头危害都很大,一旦被纠缠上,可能会被欺负一辈子。要是被这两个魔头一起看上,成为高血压合并糖尿病的患者,那更是雪上加霜,所以做好防治工作尤为必要。

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