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【减肥励志】贾玲减肥成功,暴瘦30斤,这食谱适合所有人

2019-11-13来源:豫城热线
【减肥励志】贾玲减肥成功,暴瘦30斤,这食谱适合所有人

提起贾玲,那绝对是《王牌对王牌》的核心人物之一了,因为贾玲非常灵活,总能机智地化解节目里的尴尬,还有就是敢于自黑,带给观众们很多的换乐。相信她大家都认识了

【减肥励志】贾玲减肥成功,暴瘦30斤,这食谱适合所有人

​也不知道从什么时候,贾玲一下子成为了国内知名度很高的女明星,如今她有钱有作品有人气,也算得上是人生赢家了。然而如果问大家羡慕不羡慕贾玲呢,令人意外的是大多数网友都并不羡慕贾玲这样的人生。

【减肥励志】贾玲减肥成功,暴瘦30斤,这食谱适合所有人

​这不是说贾玲不好,而是因为她在出名之前,经历过太多的磨难了。​

【减肥励志】贾玲减肥成功,暴瘦30斤,这食谱适合所有人

大家都知道贾玲是相声演员出身,在相声界还是男人的天下的时候,贾玲作为一个女孩子敢在相声界打拼,和一群男演员说相声,可想有多不容易。贾玲还有过暴瘦30斤的经历,其过程想必是很辛苦的了。​

【减肥励志】贾玲减肥成功,暴瘦30斤,这食谱适合所有人

贾玲的成功来之不易,这些心酸的经历也许都可以当成她成长路上的磨练!贾玲都已经减肥成功了,减肥中的你还要在犹豫不前吗?一套超实用瘦身食谱推荐给你~

【减肥励志】贾玲减肥成功,暴瘦30斤,这食谱适合所有人

第一天

​早餐:燕麦30克/全麦面包1片/红薯100克/紫薯100克+鸡蛋1个+白灼菠菜/生菜./苋菜/上海青100克/煮玉米半根/全麦面包1片/红薯紫薯100克+无糖豆浆1杯/牛奶200克+白灼菜心/菠菜/生菜/油麦菜/上海青100克

加餐:水果不超过拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)/黑咖啡/柠檬水/百香果水

第二天

午餐:虾仁/鱼肉/豆腐100克+青椒/芹菜/秋葵/菌菇100克+菠菜/小白菜/娃娃菜/油麦菜/上海青200克+米饭80克/杂粮饭100克/鸡胸肉80克/牛肉(生)80克/猪瘦肉80克+西蓝花/花椰菜/胡卜200克+苦菊/油麦菜/白菜/香菜/小白菜100克+米饭80/杂粮饭100克

加餐:水果1个拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)/牛奶200毫升

晚餐:油麦菜/白菜/香菜/小白菜/菠菜/生菜.200克+番茄/冬瓜/黄瓜/圣女果200克+红薯紫薯100克/玉米半根/全麦面包1片/鱼肉50克/虾仁50克/血豆腐50克/豆腐100克+菌菇100克+番茄/黄瓜/西葫芦200克+土豆/红薯/紫薯100克

【减肥励志】贾玲减肥成功,暴瘦30斤,这食谱适合所有人

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