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如何能改掉宝宝奶睡和抱睡的习惯,让宝宝自主入睡呢?

2019-03-22来源:看世界

在3个月内的宝宝,如果需要都可以抱着睡,因为这时的宝宝离开子宫内的生活不久,他不习惯没有身体被包围的环境,如果被抱着,有一种安全感,特别是俯卧在妈妈胸前,还能听着妈妈的呼吸和心跳声,能睡得更好。这时的宝宝还沒有自己调节入睡的能力。0~2个月的宝宝每天要睡14一18个小时,充足的睡眠对婴儿大脑发育很重要。所以抱着睡能使宝宝睡得更好是有利于大脑发育的。抱着宝宝睡会不会惯坏孩子,使孩子养成抱睡的坏习惯?不会的,因为这时的宝宝还没有记忆力,不用担心使孩子养成抱着睡的习惯。

但是晚上怎么办?晚上可以用裹襁褓的方法。


如何能改掉宝宝奶睡和抱睡的习惯,让宝宝自主入睡呢?

不足3个月大的婴儿控制不了自己的手臂或者腿。婴儿不像成年人那样,在过度劳累的时候会昏昏欲睡,婴儿只会变得更兴奋,手脚抽动,或者在空中挥舞。这时,婴儿甚至意识不到四肢是自己身体的一部分。在他看来,这些移动的物体是环境的一部分,这会让他分心,让他不安。从某种意义上来说,裹襁褓是消除环境刺激的另一种方式。襁褓的包裹很像妈妈温暖的子宫,能给他安全感,还能避免宝宝挥舞手脚造成的刺激和干扰。

但是3个月后孩子变机灵了,有记忆力了,就要逐渐养成自己入睡的习惯。


如何能改掉宝宝奶睡和抱睡的习惯,让宝宝自主入睡呢?

那么如何培养宝宝自己入睡的习惯呢?

前一分钟还在开心地玩耍,后一分钟就被要求乖乖睡觉,换成谁也做不到。所以,我们要给宝宝创造一个安静的环境,培养他的睡眠意识,比如把他抱到房间里,拉上窗帘,安静地听音乐或读绘本,借助环境和睡前程序来让宝宝知道,睡觉时间到了。长此以往,他就知道什么时候该睡了。


如何能改掉宝宝奶睡和抱睡的习惯,让宝宝自主入睡呢?

1.安静地坐着

要抱着他静坐约5分钟,让他保持身体垂直的姿势。以这样的姿势抱小孩最好,因为他的脸埋进了你的颈部或肩部,从而挡住了任何视觉上的刺激。不要摇晃他,不要走动。当你感觉宝宝放松下来了,就把他放进婴儿床里。同时温柔地告诉他,宝宝要睡觉了。

如果这时宝宝很平静,你可以离开房间,也可以在床边陪他一会儿。自主入睡通常会让宝宝睡得更好哦。这一步特别特别难!特别是放下的时候。

2.嘘-拍法

一边在宝宝耳边发出缓慢、清晰的“嘘~嘘~”声,一边有节奏地轻拍宝宝的后背。注意不要对着宝宝的耳朵发声,那样很容易伤到他的耳膜。

感到宝宝放松下来后,轻轻地把他放到婴儿床上,让他侧躺,然后继续轻拍背部。宝宝平静后继续拍7-10分钟,逐渐放慢节奏,最后停止嘘声。

如果停止后宝宝开始哼哼,继续“嘘-拍”直到他安静为止。要是哭闹得比较厉害,就把他抱起来,放在你的肩上继续“嘘-拍”,平静后再放回婴儿床里。​

3.抱起放下法

即当宝宝哭的时候抱起来,哭声一停止立刻放下,如果放下又哭,也不要着急立刻抱起来,你可以继续把手放在宝宝的肩膀上,轻声安慰。不要拍,不要有其它的杂音(除了你的轻声安慰),很多情况下宝宝是可以自己继续睡着的。如果这时候抱起来,反而可能把宝宝弄醒了。实在不行的时候再抱起来。

需要说明的是,抱起放下法并不能避免宝宝哭泣,但确实能防止宝宝产生被抛弃的恐惧感,因为你的手哪怕没有抱住他,也是一直按在他的身上。

抱起放下法并不是魔法,一用就灵。可能需要你连续几天、甚至很长一段时间的尝试,这期间,家长需要有耐心,这个问题没有快捷、轻松的解决方法。​​​

亲爱的家长们,不知道你们有没有更好的方法呢?可以留言哦,大家一起交流学习,帮助培养宝宝更好的睡眠习惯,让宝宝健康成长~

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