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商卡排毒瑜伽 | 美容·养颜·瘦身·减重

2019-07-20来源:港澳在线

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春节期间,各种聚会、宴请接踵而来,每日饮食丰富,肠胃负担将严重超标……节后,让我们给自己的身体做一次“美容”吧!


我们每一天都会清洁身体,但是,你有多久没有清洁自己的肠胃了呢?



我们的肠胃因为触之不及,视而不见,所以很容易被忽视,但实际上它们常年积存着大量的毒素。那么,在你倍加呵护自己外在肌肤的同时,也给肠胃做一次“排毒养颜”的SPA护理,享受清肠排毒后身心的彻底洁净吧!



天天冲马桶还有污垢,水管天天流,还有青苔,牙齿天天刷还有牙垢。

你用了几十年的肠道,一次都没有洗过,你觉得肠道的毒素垃圾有多脏?

在你体内就有多危害!

一般人肠道里有6--18公斤的毒素垃圾存在。

所以,你想想,为什么有些人,口臭严重,脸上长斑长痘,黑色暗淡无光,各种病痛。

宿便是万病之源!它可以产生多种毒素,引发众多疾病!断食排毒,清肠,改善皮肤,改善亚健康状态。


     商卡·排毒瑜伽是瑜伽洁净功法之一,梵文是shankha prakshaiana,音译是"商卡·普拉刹拉那"——"商卡"的意思是海螺,指海螺形的肠脏,而"普拉刹拉那"是彻底洗净的意思。所以通常也被称为“洁肠法”、“清肠术”……

      事实上,这不仅仅是一种洁肠清洁法,它是唯一的彻底清洁从口腔到肛门整条消化道,清除人体中的杂质和毒素的清洁法,是最独特的清理胃脏和肠道的方法,使消化系统享有最好的休息。

商卡排毒瑜伽的好处

1、清洁冲刷肠道,清除宿便和毒素,恢复肠道功能,深度清洁消化道,增强肠胃功能。

2、消除便秘、缓解胃酸过多、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠,以及由此而引起的肥胖。

3、洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗,以及面部虚胖。

4、驱除有害气体,陈旧粪便,使身体更轻盈洁净,提高免疫力,缓解精神压力,培养健康的饮食习惯。

5、不借助任何仪器或药物,增强代谢和循环,帮助减轻体重,改善体型,改善皮肤状态。

1、患有高血压、心脏病、消化道内壁溃疡(胃溃疡、十二指肠溃疡)、肾功能不全者、严重腹泻、便秘者以及经期、孕期应避免做商卡洁肠。

2、洁肠前一天下午4点以后,尽量不要吃东西。但可以喝一些水或果汁,实在饥饿的话,可以吃些流质或半流质,但不要过饱。

3、洁肠的过程通常至需要1-3小时左右才能完成,要根据自己的体力来进行调整,如果体力不支或有任何的不舒服,都应该停止练习,并告之教练。

4、第一次做商卡洁肠术必须在有经验的教练指导下进行。不要通过书籍、网络或音像制品进行洁肠的练习。

5、洁肠之后,身体会变得敏感脆弱,因此必须给身体和大脑足够的、完全的休息,不要做很多体力或脑力的活动,保持身心的平静,有助于身体的恢复。应该避免吹风或者使用空调;不能马上洗澡,需穿着宽松衣服;在当天不要吃固体食物,以流食或半流质食物为主。在这之后的两天内饮食也必须清淡,不要吃油腻的食物或肉类。千万不能忽视商卡过后的饮食和休息。



适合人群

肥胖,便秘,精神焦虑,食欲不振,失眠,心情抑郁,脱发,易困倦,头昏,耳鸣,面色不好等;胃功能弱,大便干燥,胃肠胀气,胃火,泛酸,消化不良等人群。


学员问答

1、在什么时间做商卡比较好?
答:清早,不进任何饮食,穿着宽松衣服。
2、商卡排毒瑜伽的具体怎么做?
 答:主要是通过一系列的瑜伽体式以及饮用不同配方的饮用水来达到排毒、洁净消化排泄系统、光洁面部肌肤、减轻体重的功效。
3、商卡瑜伽可以减肥吗?
答:可以,对减肥有明显的作用。但要想减肥还要有一个长期的有氧运动的支持,并不是一次商卡瑜伽就可以彻底减肥的。
4、需要提前准备哪些用品?
答:适合练瑜伽的宽松衣服,并且需要空腹,带宽口大容量杯子。
5、商卡排毒多久可以练一次?
答:商卡分为两种,我们一般练习的都是半商卡,练习初期可以一个月做一次,有基础后,一月可做两次,但也不要太频繁,因为肠道也是需要保护的。

  商卡排毒瑜伽是一种让我们更为关注身体,发现潜在病症的瑜伽方式,应通过练习,发现自己平日生活中存在的问题,及时调节饮食、作息等不良习惯,从根本上清洁自己的身心。

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课程时间

2019年3月3号(农历正月二十七)

上午:8:00—11:00


课程费用

会员:198/人  非会员:298/人 

(年前报名98/人、168/人)限额10人

教培班学员免费(名额限制)

注:因名额有限,一律不接受口头预定,一经缴费报名,即视为预留名额,不予退款,可自行联系转让。


报名方式

电话:18686707773(同微信)


主办方

【哈尔滨市微瑜伽培训学院】





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