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吃汤圆还有这样的讲究?超过六个居然对身体有害!

2020-01-15来源:梅州汽车网

【1】热量

我们在市面上购买的很多汤圆之所以那么好吃,其实是应为汤圆里面会用到猪油、花生、芝麻、香料、糖分,虽然味道香甜可口,但却伴随着大量的糖分和脂肪含量。而这样的汤圆所具备的热量当然也就不低,一颗大的汤圆所具备的热恋需要慢走半小时以上才能够得到消耗,而吃上了六颗大汤圆就相当于吃了一顿饭。而对于大部分的人而言,如果光是吃六颗汤圆,那么完全不能达到饱腹的效果,所以,在吃汤圆的时候会过多的食用。这样一来,脂肪和糖分的摄入量就会远远超过我们每顿饭所需要摄入的量。

【2】碳水化合物

汤圆当中的碳水化合物也非常有讲究,大家都知道汤圆主要是由糯米粉做成,而糯米这种物质,其中的淀粉是以支链淀粉为主。而这种淀粉则是一种非常容易被人体所消化的一种一类淀粉。

在制作的过程当中,汤圆的结构比较致密,同时质量也很重,所以在食用的过程当中,会导致消化系统难以消化,从而导致消化不良。因此,在食用汤圆的时候,千万不要超过六个以上,否则会直接导致消化不良的现象。

【3】无糖汤圆

现在的市面上为了针对一些人群,从而制造出了一种无糖汤圆,而这种汤圆其实就是用木糖醇来代替蔗糖成分。虽然比起传统汤圆来说,糖分而当含量的确要少一些,但实际上的意义却并不是很大。要知道,汤圆当中的糖分,其实很多都是由于淀粉被消化后所产生的,即使采用木糖醇代替蔗糖的方法,其实质意义也并不大。并且,我们在食用汤圆的时候并不是当作主食而经常食用,所以既然是偶尔才会食用,那么有糖和无糖的其实差别也并不大,最主要的还是要控制好汤圆的总体摄入量。于是,在食用汤圆的时候,一次最好不要超过六个,否则会对身体带来很大的负担。

吃汤圆还有这样的讲究?超过六个居然对身体有害!

本文由五福大健康文案组供稿

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