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春天是个让孩子长个的好时期!

2019-10-01来源:白色生活

都说春天是孩子们长个儿的最佳时节,世界卫生组织有一项研究已证实: 孩子的生长发育有显著的季节性,其中,春季长的最快,身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。尤其在5月份可长7.3mm,而长的最慢的月份是10月,仅可长高3.3mm。

春天是个让孩子长个的好时期!

为什么? 因为,在一年四季中,春天阳光中紫外线含量最高!

我们都知道孩子要长个离不开钙,但是钙若想被人体吸收就必须借助维生素D。 而晒太阳、接受紫外线的“洗礼”,是获取维生素D最直接和有效的方式。 紫外线的照射转化成维生素D3,被人体吸收,从而促进胃肠对钙的吸收,来达到帮助骨骼增长的目的。

还有一点,春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌尤其是生长激素分泌增多,从而为孩子的生长发育创造了黄金条件。 不让孩子输在起跑线上,身高对孩子未来有着深远的影响。 正因为如此,这个正月刚刚过去,有些麻麻就火急火燎的想要给孩子补钙了。

春天是个让孩子长个的好时期!

钙是人体内含量最丰富的矿物元素,基本上所有的生命过程都需要钙的参与。 但是钙虽重要,我们给孩子补钙应当建立在这个一个前提之上:孩子缺钙。 因为钙的功能是强化骨骼、增加骨质密度,一旦钙摄入过多,反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应,不仅给孩子带来病痛,反而影响长高。

如何判读孩子是否缺钙?妈妈们可以首先问自己3个问题检测一下: 1、 宝宝一天喝多少奶? 2、 宝宝是否每天补充维生素D? 3、 添加辅食后,是否经常给宝宝提供一些含钙量高的食物?

春天是个让孩子长个的好时期!

怎么给孩子合理地补钙?

补充维生素D:宝宝真正需要补的,是维生素D,而它的作用是促进钙的吸收。足月儿出生后半个月起400单位/天,直到2-3岁;美国儿科学会建议一直补充维D到儿童、青少年时期。

春天是个让孩子长个的好时期!

膳食:除牛奶外,其他食物也可以提供一些钙质,常见高钙食物: 奶类(牛奶、酸奶、奶酪) 豆制品(卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等) 深绿色的叶菜(小油菜、小白菜、芥蓝等) 坚果和海鲜(芝麻、奇亚籽、虾皮、贝类)。

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