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你好,2019!最新最全金猪长寿养生日历,老年生活报喊您赶快收藏!

2019-05-10来源:喳喳娱乐

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辞别旧岁,迎接新年

当时针跨过零点

我们迎来崭新的2019年

老年生活报

祝福大家新年好,一切都好

刚刚过去的一年

感谢您的一路关注、厚爱

新的一年

期待您的大力支持

21世纪是老年人的世纪

站在辞旧迎新的门槛

展望晚霞无限的老年事业

老年生活报愿陪您创造不老人生

一起迎接21世纪的长寿时代

今天,是2019年的第一天

为所有的老哥老姐们送上最新最全的养生日历

预祝在新的一年里

健康快乐每一天



一 月


养肾防寒

养生重点:适当散步,注意保暖。

饮食注意:合理进补,多吃羊肉、鸡肉、大枣、山药、莲子、栗子等。这些食物补脾温阳、健脾化痰、止咳补肺。



二 月


养阳,适当春捂

养生原则:早起晚睡,及时补充水分。

饮食注意:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。不宜吃酸。



三 月


食甜养肝

养生原则春养肝,晚睡早起,散步缓行。

饮食注意:多食甜,如大枣、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉等。少食酸,如西红柿、橘子等。



四 月


调节阴阳

养生关键:保持心情舒畅,适当运动,如踏青、做操、打太极拳等。

饮食注意:多食菠菜、荠菜、水果、山药,少吃辛辣、油腻、大寒之物,防暴饮暴食。



五 月


关注心脏

养生重点:保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。

饮食注意:宜多食清热利湿的食物,如赤小豆、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等。忌食肥甘厚味、辛辣助热之物。




六 月


注意增强体质

养生关键:晚睡早起,利于气血运行。

饮食注意:饮食以清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。



七 月


劳逸结合以护阳

养生注意:保证充足睡眠,加强室内通风,注意饮食卫生,防中暑,多饮水。

饮食注意:应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。



八 月


【日常养生】冬天喝枸杞水,还得加点它,皮肤白嫩,有光泽! 网站首页 返回栏目 #元旦#2019新年新气象,健康养生攻略收藏ing!
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