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孩子怎么能独立吃饭?这个妈妈总结的4条经验,很实用!

2020-01-12来源:芜湖新闻网

我在育儿群里,隔一三岔五的便会遇见妈妈问:

“我家孩子太挑食了,怎么哄都不管用?”

“老人总是要跟在孩子后面喂饭,怎么说都不听”

“孩子吃一口饭含在嘴里半天不动弹,急死人了!”

这是咋回事儿呢?我们经常也会见到身边的父母为孩子不好好吃饭的问题伤透脑筋。

朋友慧慧家的孩子小凯比我家孩子小半岁,今年4岁半,他是我见过数一数二的“饭渣”孩子,带绿色叶子的蔬菜不吃,贝壳类不吃虾不吃只要带有一点点腥味的鱼类都不吃,上餐椅只能坐5分钟,追着喂饭,一口饭能含5分钟····让慧慧头疼不已,夫妻俩花了大力气才让孩子改了一点。

由此看来“孩子不好好吃饭”似乎就是个沉疴痼疾?

孩子怎么能独立吃饭?这个妈妈总结的4条经验,很实用!

可仔细回忆回忆,宝宝刚生下来,妈妈抱在怀里正准备哺乳的时候,宝宝几乎都会做出一系列相同的动作,嗅一嗅准确地找到乳头,含住以后便凶猛地吮吸,然后吞咽,这就是生来的觅食本能。然后等孩子7、8个月接触辅食的时候,你有没有观察到孩子会:

  • 看到大人手上拿的勺子,他会想要去抓;
  • 看到碗里的食物,会用双手去抓,有时抓起来一捏一捏的,有时是捏着食物乱扔,有时是把菜送到嘴巴里去。
  • 看到不想吃的饭菜,他会扭头,吃饱了,他会躲开大人喂去的食物。
  • 看到别人在吃东西,他有时会目不转睛地盯着看,有时会跟着砸吧砸吧嘴。

这些都是孩子想要自己进食的信号,这样看来觅食吃饭应该越来越好才对,那为什么有些孩子会有“不好好吃饭”的问题呢?私以为这个锅父母要背。

  • 忽视孩子的信号

当宝宝喝奶的时候,妈妈很会观察宝宝的饥饱信号。可是等孩子吃饭时,父母往往忽略孩子的信号,孩子转头却还要喂,孩子想要勺子却不给,孩子抓食物是想玩,从而错过了孩子自主进食的黄金期。

  • 对孩子少了一点信任

一边对孩子发出的信号置之不理时,父母也总是忧虑担心,怕孩子不会自己拿勺子、怕孩子把桌椅弄得很脏、怕孩子吃不饱。干预得太多,不愿将勺子还给孩子,导致孩子能独立吃饭的时间推晚,有些孩子很大了,还要家长追着喂饭。

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  • 把孩子吃多少饭当做KPI

小区里遛娃听得最多的话是什么?“哎哟你家孩子长得真好,白白胖胖的”“你家孩子能吃一碗饭啦?!”“你家孩子这样吃是不行的啊”。

显然孩子吃多少饭已经不是他自己的事情,而是可以拿来“炫耀”的资本时,父母是很容易焦虑的,因为如果孩子不好好吃饭=营养不良=长不高=长得不好

慧慧为孩子吃饭问题困扰时,曾向我寻求方法,我在与她聊天过程中,谈到一件事。

有一次在家吃中饭,小凯向往常一样坐在椅子上磨蹭,慧慧叫他拿起勺子自己吃,小凯吃了两口就想下去玩,慧慧厉声说“坐好!”把勺子拿过来喂小凯吃,小凯含着眼泪,抽噎着吃了两口,便说“妈妈我不吃了”,慧慧没听孩子的,说“再喝两勺汤”,小凯喝了两小口就下桌了。

其实那天中午慧慧带孩子回家时,在楼下遇到同小区的人,有个妈妈跟慧慧说,“你家孩子多重啦?哎呀,这太瘦啦,是不是吃得少啊?”说罢,彼此间就“孩子吃饭”状况进行了一次汇报,慧慧一听,咱家孩子排得也特靠后了吧,不行不能输!所以才有了吃中饭那一幕。

那孩子吃的还是饭吗?

不是,吃饭变成一个任务,不是用来填饱肚子的,甚至也不是愉快的,这会慢慢地剥夺原本属于孩子的本能,“不好好吃饭”的问题就越发明显。

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那怎么才能留住孩子的本能,让吃饭这件事儿变得容易起来,甚至孩子可以做一个快乐的小吃货呢?

1、多给孩子一点时间

大人吃饭赶时间,一顿饭匆匆忙忙就解决了,可养孩子就是让你学会慢下来,其中之一就是吃饭,他要小口咀嚼,要吞咽,胃肠道发育还不完善,食物咀嚼的时间越长,食物被研磨得越小越细,可以提高孩子对食物的消化吸收能力,所以从生理上来说,孩子吃饭就得慢慢来。

另外则是孩子在吃饭时,往往会对面前的食物抱有充分的好奇心,这个菜是什么味道?怎么做的?咀嚼起来的口感怎么样?孩子他会想要去研究他们。

当我家孩子第一次拿饭菜时,我还记得是番茄碎面,只见捏起拇指食指,在碗里捏出一块没有打碎的番茄丁,一直盯着它看,我猜那时他心里想的是“这个为什么是红色,嗯,我要看看这是什么鬼?”,紧接着将他的手送到嘴边,刚开始还送歪的,又试了一次才吃到了,小家伙眉头一皱,我就问他“味道怎么样?酸吗?”他咿呀咿呀的似乎在回答我。

多给孩子一点时间,让他能感受不同食物的味道,而且让他自己做抓握,对锻炼手眼协调能力是非常有帮助的!

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2、放手让孩子去做,不要怕麻烦

我有时带孩子去外面的餐厅吃饭,孩子的表现会收到他人的夸赞,“你家孩子吃饭太乖了,都不要你喂!”“你家孩子吃得好香啊”,每次我一听到这种话,都会连连摆手说,“糟蹋过来的糟蹋过来的。”

因为别看他现在吃饭很乖,想当初也是惨不忍睹,从孩子1岁时就自己拿勺子吃,满椅子的饭菜,吃个饭就跟打战一样。不管他怎么挖怎么扔,我都看着,偶尔搭把手让他能吃两口,孩子觉得吃饭是件很愉快的事,而且双手没办法玩玩具,就乖乖的抓着勺子。

你要充分相信孩子是能独立吃饭的,将勺子还给他。

先苦后甜,只有现在麻烦了,规矩做好了,孩子用勺子才会越来越熟练,接下来就是筷子。总有这么一个过程的。如果孩子一直没有练习过自己吃饭,长大到3、4岁,父母希望他能规规矩矩吃饭,那怎么可能?!

所以一定要放手,面条糊满脸,米饭撒一身,也要让孩子自己吃。

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3、鼓励远比苛责的效果更好

孩子内心都渴望长大,每当孩子用勺子或者筷子吃完一碗饭时,表扬他说“吃得真棒,像一个小大人一样”,让他内心有成就感和信心,下次自然就愿意自己吃饭了。

如果经常用苛责的语气对待孩子,比如“你没吃多少东西啊?!”“你怎么才吃这么一点”“隔壁乐乐今天吃了两碗饭”,吃饭就是一种负担,没有人喜欢在负面情绪下吃饭的。

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4、吃饱饭重要,愉快地吃饱饭更重要

可能很多父母认为“孩子吃了饭就饱”很重要,所以不管愿不愿意吃,爱不爱吃,只要他吃了就是为他好。

可是在我看来,吃饭时的情绪更重要,想一想,当你面前坐着一个愁眉苦脸或是满带怒容的人,无聊的戳着桌上的饭菜,还一直念叨“难吃”“快点”,你有食欲吗?反正我是没有的。

孩子对父母的情绪感知更为敏感,如果他面前坐的人总是在生气、催促,逼迫,或是低着头看手机不理他,那他是不会好好吃饭的。

所以,吃饭时一家人就坐下来好好的吃饭,一起营造良好的用餐环境。如果孩子扭头表示不要,就听他的,不用强迫他吃,幼儿更依赖于内在的饥饱。

看小吃播小蛮每次大口大口地吃饭,呲溜面条,是不是忍不住流口水,有种幸福满足感?这就是让人愉悦的吃饭状态!

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