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还在为宝宝睡眠而苦恼吗,试试这5招,宝爸宝妈抢着带孩子

2020-01-16来源:大众健康网

家有宝宝是一件幸福的事情,他(她)既象征着生命的延续,又是夫妻俩爱情的结晶,但宝宝的睡眠一直是个麻烦的事。有的宝宝睡前玩个不停,想睡时,一躺到妈妈怀里就睡着了,有的宝宝上床后则要折腾好久才可入睡,那么如何规划和调整让婴幼儿有一个健康的睡眠方式呢?今天小编就给大家分享一下保障宝宝健康睡眠的5个小技巧。

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除了因饥饿要吃奶才醒来哭闹一会儿外,新生儿几乎所有时间都是在睡眠中度过的。这是因为新生儿的大脑皮层兴奋性低,外界来的刺激对他来说都是非常强烈的,持续的外界刺激使新生儿累了,进而进入睡眠状态。一般婴幼儿一昼夜的睡眠时间是18到20个小时,随后睡眠时间逐渐缩短。睡眠可以使大脑皮层得到休息而恢复其功能,这对宝宝的健康发展是非常有利的,所以宝爸宝妈一定要关注宝宝的睡眠问题。

1.睡姿优良宝宝好

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睡姿优良对婴幼儿来说非常重要,因为他们的生活圈子多数是在床上。无论是为今后的宝宝的头型着想,还是因安全健康考虑,睡姿都占有一定因素。究竟是仰着睡、趴着睡好呢,还是侧卧着好呢,这都是智者见智的看法。小编简单介绍一下,给宝爸宝妈做个参考。首先是平躺,平躺可以让全身肌肉放松,对内脏不会产生压迫,手脚活动方便。缺点是无法拥有一个好的头型,因为平躺的宝宝大体上头型偏扁,不过可以给孩子使用中间镂空的枕头,这样可以扁头出现的概率。另外平躺的状态宝宝熟睡后已经放松的舌根会后坠,并阻塞呼吸道这是相当危险的情况。其次是趴着睡,趴着睡对内脏器官压迫较重,一些不会转头或翻身的婴儿会因被褥堵住口鼻而引起窒息,多数家长不愿意让宝宝采用这种睡姿。还有侧卧,初生儿侧着睡的机会较少,也比较困难,往往需要小枕头垫着,对于扁桃体特别肿大、发炎的宝宝可侧躺,有助于排痰的作用。

2.调节宝宝睡前心情

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上床前快快乐乐非常重要,在上床前,尽量保证孩子的心情是愉悦的。孩子对上床躺好后,宝爸或者宝妈应当和孩子依偎在一起,可以给他讲故事、唱歌,也可以利用这个时间收拾一下,一会儿再离开。这样不仅可以使被窝暖和一些,还可以让孩子感受到你没有离开他,把你和他的亲近留在心里。但要注意,不要养成抱孩子入睡的习惯。

3.合理乳喂使宝宝安静入睡

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睡前不要让孩子吃的过饱或者过少,以免引起肠胃不适而难以入睡,也不要过分挑逗孩子,使孩子在睡觉前保护情绪安定,防止过度兴奋。如果孩子没有断奶,那么无论是母乳喂食还是喝奶粉,再上床前都可以让宝宝吮吸一会安慰奶嘴。孩子啼哭时,你应该看看有什么情况,很可能孩子要尿尿或者翻个身子换个姿势就可以入睡的,就用不着通过喂奶来减少孩子啼哭。

4.适当午睡可以消除疲劳长身体

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夏天天气炎热,且白天时间长,是夜里睡眠的时间相对减少,有一宝宝大脑发育还尚未成熟,容易疲劳,适当且合理的午休可以弥补夜里睡眠的不足及白天的疲惫。此外,睡不好宝宝就会吃不好,吃不好宝宝身体何以保障,对吧。午睡的时间长短,可以根据宝宝的年龄大小而定,一般随着年龄的增长,午睡时间可以相应的缩短。

5.和宝宝分开睡益处多

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很多父母担心孩子睡觉发生意外,习惯让孩子和自己睡一个被窝,认为这样可以把孩子照顾的好一些,其实这样既不卫生,也增加了意外发生的机会。首先成人活动范围广,抵抗力强,但其携带的病菌多,与宝宝在一个被窝睡后,很容易将身上的病菌传染给孩子,孩子的抵抗力差,就容易患上这样或那样的疾病,另外,孩子在爸妈的被窝里,时长不方便翻动身体,最好的办法是让宝宝单独睡在可以灵活移动的小床上,大人睡觉时,可以把小床搬到大床旁边,以便夜里照顾孩子。

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孩子永远是家庭的手心宝,生活上再怎么麻烦也要搞,今天学到这几招,带孩子轻松又好搞。

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