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这2种食物是通便食物中的“战斗机”,饭前来一点,便秘不再有

2019-04-02来源:中国家居网

便秘是生活中常见的现象,特别是肠胃不好的人更加容易遭受便秘带来的困扰。尤其现在是过了立秋,天气一燥,便秘还有加重的趋势。这对于本身就患有便秘的人群,简直是雪上加霜啊!

这2种食物是通便食物中的“战斗机”,饭前来一点,便秘不再有

一、经常便秘的人,会给身体带来多大的伤害 呢?

1、便秘易变老:毒素使整个身体都受到严重污染,引起皮肤衰老,同时侵害女性内分泌系统,引起人体组织老化,更年期提前。

2、便秘易变丑:水分不足,导致体内微量元素失衡,引发面部肌肤问题,出现色素沉着、瘙痒、毛发干枯,皮肤粗糙、面色暗黄、色斑、痤疮等等。

3、便秘易肥胖:女性宿便中的脂肪含量高,肠道蠕动减慢,食物残渣存留时间越长,吸收的越多,身体就不断堆积脂肪,腹部是脂肪堆积的最佳场所,所以小肚子会越来越大。

4、便秘易变臭:肠道有毒素,可引起口臭和体臭,这对女性来说非常尴尬,尤其当毒素聚集的时候,口臭和体臭更加严重。便秘还能使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味的感觉,久而久之,形成恶性循环。

5、神经衰弱、引发痛经:便秘的人通常会有烦燥不安、心神不安、失眠等症状,长期的失眠将使人的体质和抵抗力迅速下降,从而出现神经衰弱的现象。女性朋友们由于长期盆腔肌肉刺激,经常会引发痛经。

这2种食物是通便食物中的“战斗机”,饭前来一点,便秘不再有

二、便秘的原因:

1、排便习惯不良

有人蹲厕时看书看报,使排便时间过长,这样不利于排便反射的连续进行。

经常因工作繁忙、出差、生活不规律,即使有便意,但因周围环境不允许则强忍便意。

久之使直肠对粪便压的感受性降低,造成缺乏便意,这也往往是便秘患者的最常见的主诉之一。

2、不良的饮食习惯:

现代很多年轻人喜欢点外卖,摄入的食物过于单一、营养搭配不科学、食物不卫生,或者暴饮暴食都会加重肠道消化压力。

肠道如果遗留大量沉渣的食物,会惯使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。

三、这2种食物是“天然泻药”,饭前空腹吃一点,便秘不见了

食物1:一级火麻油

这2种食物是通便食物中的“战斗机”,饭前来一点,便秘不再有

一级火麻油是一种植物油,油味清香,吃法多种多样,可以说是通便食物中的“战斗机”!它之所以能通便,是因为它富含卵磷脂,能强化肠道的排便功能,很多老人便秘就是因为肠道老化了,这个的改善作用很好。

食物2:辣木籽——温水泡几粒,冲走肠道5年积毒,便秘全好了

辣木籽在药用上可以起到治疗便秘的作用。每次饭前空腹吃3颗并喝水,含有的辣木油可帮助肠道促进蠕动,有利于排便舒畅。对于长期便秘患者,坚持食用一个礼拜,轻松排便,一身轻松。

  • 睡前辣木籽,排宿便!辣木籽可促进人体宿便排除,身体不留毒素,就不容易长痘长斑等。辣木不仅富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,同时有很好的排毒功效。很多便秘的人,第一次吃辣木,会“腹泻",这就是辣木排除毒素的表现了。
这2种食物是通便食物中的“战斗机”,饭前来一点,便秘不再有

辣木籽天然无副作用的净化作用,对身体有很好的排毒功效。便秘的人吃辣木,会有"拉肚子"的现象,这是辣木对便秘者的调节作用。坚持吃半个月左右,便秘现象消失,肝脏排毒功能改善,身体不会有那种不通透的感觉,配合运动和正常饮食,效果更明显。

另外,辣木籽所含的木质素,能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力,可杀菌消炎、帮助器官排毒、净化机体,调节肠胃、养肝护肝,滋阴降火、通肠利便,还有祛除口臭的的功效。

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辣木所含钙质是牛奶的4倍,辣木所含蛋白质是牛奶的2倍,辣木所含钾是香蕉的3倍,辣木所含铁是菠菜的3倍,辣木所含维生素C是柑橘的7倍,辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。

温馨提示:孕妇、哺乳期妇女以及6个月以下的婴儿慎重食用!

另外,切记,食疗千万不能忽视,一定要坚持才可以!


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