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今天有4个瑜伽体式推荐,修饰身体线条,减掉多余赘肉

2019-11-14来源:企业在线

王丽坤在娱乐圈中一直有素颜女神,气质女神的称号,不仅长得甜美可爱,身材也是明星当中的佼佼者,这不,最近王丽坤在发布会上的照片一发出,让不少人惊叹不已,其打扮穿着也引起了一波潮流,想必没有好身材也不敢这么穿吧,气质女神的穿搭,就让小密为大家讲解一下吧。

Look1:简约风格

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王丽坤因为皮肤比普通人要白,所以她的搭配大多以白色为住,而白色也是最能凸显女性气质的颜色,纯白无暇,白色半袖长西装,白领们的标配,但是到了王丽坤身上就凸显出了强烈的御姐范,搭配白色珍珠项链,让整体不张扬却又提升气质,不愧是气质女神,简约风格也能气质爆棚。

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用鲜花作为配饰拿在手中,玫瑰加上纯白,艺术感十足,加上脸部精致的妆容,构成了一幅完美的图画,气质女神的穿搭,每一个细节都可以凸显出自己的气质美,当然还得有自信,这样即使是简约也能凸显女神风。

Look2:御姐风格

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王丽坤长了一张御姐的脸,导致她的穿衣搭配大多都是走御姐风格,御姐风我们常见的都是黑色为主色调,但其实白色同样也能凸显出气质,只要懂得适当的加装饰品搭配,白色其实并不是那么简单哦,很多人都说不会穿衣服,这里小密就告诉大家,当你在犹豫选什么颜色的时候,白色一定是不会错的颜色。

Look3:发型妆容的搭配

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搭配好了衣服之后我们就要进行发型以及妆容的选择,妆容的选择是非常重要的,不同的场合有不同的妆容,不同的穿着也有不同的妆容,像王丽坤参加发布会,御姐风的衣服当然就要搭配御姐范的妆容了,精致的眼线以及有力的眉毛,再加上深色系口红,每一点都能凸显气质。发型的搭配也不容小视,中分刘海加上马尾,让人干练又凸显一分机灵在里面,大气又不失可爱。

舞蹈出身的王丽坤对于身材的管控非常的严格,这也是她拥有好身材的原因,我们普通人同样可以通过锻炼来进行身体的管理,比如瑜伽就可以帮助我们修饰身体线条,减掉身体的多余赘肉。

4个体式推荐:

体式1、侧卧拉伸

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这个体式是我们躺着就可以完成的体式,它可以帮助我们拉伸韧带,提高身体柔韧性,拉伸拉直双腿,修饰腿部线条。

体式要点:身体左侧侧卧在瑜伽垫上,左腿弯曲,用膝关节撑地,小腿竖直朝上,左手手肘撑地,手臂上举,右腿向上伸直抬起,左手拉住右脚脚掌拉伸,右手向下伸直拉住右脚脚掌。

体式2、船式

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船式这个体式并没有我们看到的那么简单,这个体式不是坐着的哦,是用双手将身体微微撑起的,这个体式可以锻炼手臂以及肩部肌肉。

体式要点:双腿伸直坐在瑜伽垫上,上半身保持挺直,接下来将右侧腿伸直水平抬起,双手撑地右手将右腿别在手臂后面。手臂发力将下半身撑地,微微离开地面就可以了,这个体式非常锻炼手臂的支持力。

体式3、手倒立

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接下来这个体式可以帮助我们修饰全身的身体线条,锻炼手臂肩部腹部肌肉,可以让你跨出练出腹肌,还能加快身体的血液循环,加快身体新陈代谢,改善面部气色。

体式要点:身体前倾,双手弯曲撑地,一只手用手肘撑地,另一只手用手掌撑地,双腿向后蹬地,手臂发力保持平衡将伸直竖直撑起,双腿上去之后保持伸直,双脚交叉,头部抬起,眼睛看着地面。

体式4、起飞变式

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起飞式同样也是一个锻炼身体平衡能力的体式,它可以促进我们的大脑发育成熟,还能锻炼手臂肩部肌肉,还有提臀塑形 的效果。

体式要点:身体前倾,双手弯曲撑地,将下半身撑起,左腿弯曲抵在双手手肘上,上半身继续前倾,右腿伸直向后伸,头部抬起,注意双手的支撑点在身体的中部,这样才能保持平衡。

瑜伽的练习可以帮助我们改变身材,还能提升气质,所以如果你不想让自己的身材一直放纵下去的话为什么不来试试瑜伽呢?王丽坤是一个身材好实力棒的演员,因为多年跳舞的原因,让她有着非常好的身材以及身体柔韧性,而且凭借张弛有度的演技实力,也为不少观众刻下了深刻的印象。

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瑜伽 头条女神 王丽坤 美发 服装 舞蹈
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