二丫美食生活
当前位置:首页 - 艺术 >

膝盖一动嘎嘎响?属于这2种情况,3招可缓解

2019-10-14来源:财经新闻网

颈肩腰腿疼,酸麻胀痛僵。

我是高级营养师,健康管理师程晓林。

每天分享“筋骨”养护知识。

让健康变得更简单。

这是“筋骨养护”系列:第8篇。

衰老是什么?本质是人体这部超精密,超智能机器,再使用多年后,发生磨损退化。然后性能减退。甚至,部分零部件发生严重损坏。造成使用受限制。

人体的构成,70%由水构造。其余最重要的构架,就如大厦的钢筋水泥,地基一样,是我们的全身的骨骼。假如衰老,首先受到影响,主要有系统,一是遍布全身的大小血管,另一个就是骨骼关节。

膝盖一动嘎嘎响?属于这2种情况,3招可缓解

所以呢,关于骨关节的疾病,主要是长时间使用,造成的渐行性病变。所以呢,假如你有颈肩腰腿痛情况,很多人因为颈椎病,腰椎病去医院的时候,大多得到答案,上了岁数了,年纪大导致。

假如此刻的你,已经临近人进中年,40不惑,50而知天命。。。。。。你或身边的朋友,是否出现过这样情况?

走路,上楼梯,散步,或是锻炼。。。。。。膝盖关节“嘎嘎作响”。

膝盖关节“嘎嘎”作响,主要两种原因:

一:生理性脆响

这个属于自然现象,比方说很多人压按指部关节,会有清晰响声,有些年轻人,特别喜欢听这个声音。还有很多人,比如久坐电脑办公,转颈椎的时候,也会发出,清晰的颈椎关节“嘎嘎声”。这些都是身体的自然现象,因为不会伴随,疼痛感觉。

膝盖一动嘎嘎响?属于这2种情况,3招可缓解

颈椎,腰椎,膝关节其实都一样,当你久坐或久站,长时间保持一个固定姿势,猛然活动,关节受到韧带,肌肉牵引,自然会发出“嘎嘎声”。如同冬季发动汽车,没有经过充分预热,直接提速,产生的抖动和异象。

二:骨骼疾病致响

1:半月板损伤:这个一般出现在,喜欢运动人群中,比方说,踢球,羽毛球,长跑,篮球,都容易导致半月板受伤,关于半月板受伤诊断,一般去医院,简单快速。

2:关节炎症型

这种炎症的发生,中老年居多。也就是平常认为的,年纪大了,膝盖关节磨损了。既然涉及到磨损,肯定有一个度的问题,关于老年骨病,基本是逐渐产生,伴随多年。一开始大多感觉不利索,微微疼痛不适,这个情况即使涉及骨损伤,保守治疗,都有都有良好预期。

膝盖一动嘎嘎响?属于这2种情况,3招可缓解

假如年纪偏大,膝盖关节伴随嘎嘎响,同时有疼痛感。我大多建议患者,拍一个X片,进一步确定病症。假如患者,膝关节力线,基本正常。

(可保守修复型)这样的疼痛且伴随嘎嘎响,基本属于关节缺乏润滑油。

食疗方案:我一般会采用,补充优质钙源+专业软骨素+氨糖+优质蛋白

通过外源性营养素,补充膝盖骨关节,合成的所需营养,让你的身体自己分泌产生所需润滑液。一般3-5个月,良好预期及明显改善。

膝盖一动嘎嘎响?属于这2种情况,3招可缓解

经常听到一些咨询的朋友,一上来就问,这里痛那里难受,吃什么药好的快?

假如你只想快速止疼,其实有很多镇痛药物,但在我的眼中,只有症状急切是,不得已才选择。

因为更多所谓,快速镇痛,仅仅是遮掩你原来的情况。

膝盖关节,保养3大招:

1:经常做抬腿运动,增强腿部肌肉

2:优质钙+软骨素+氨糖,营养素补充。提高你身体骨骼强度,这个属于纯天然增强。

3:减少爬山,频繁上下楼伤膝活动。

膝盖一动嘎嘎响?属于这2种情况,3招可缓解

你还在为颈椎疼痛,

找不到好方法而烦恼么?

每天学一些筋骨养生。

让健康变得更简单!

假如你有筋骨疼痛困扰,

或者其它兴趣话题,直接评论留言或私信。

转载文章地址:http://www.jmsldb.com/yishu/10825.html
(本文来自二丫美食生活整合文章:http://www.jmsldb.com)未经允许,不得转载!
标签:
食疗 体育 颈椎病 药品
网站简介 联系我们 网站申明 网站地图

版权所有:www.jmsldb.com ©2017 二丫美食生活

二丫美食生活提供的所有内容均是网络转载或网友提供,本站仅提供内容展示服务,不承认任何法律责任。